我们都知道母乳对宝宝来说是最好的营养补充。母乳中不仅含有丰富的蛋白质，还有多种维生素和矿物质，如果能提前做好孕前准备，是更利于宝宝营养的吸收，由于乳汁中的成分在随时发生变化，所以新手妈妈们要正确的安排孩子的母乳喂养。

　　1.孕前积极进行乳房保养

　　从怀孕第5个月开始，经常用清水擦洗乳头、乳晕，并在清洗后的乳头及乳晕上涂一层油脂，以使乳房皮肤逐渐坚韧;用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围以画圈方式进行按摩;戴宽松的胸罩，防止过紧使乳腺发育不良及胸罩上的纤毛阻塞乳腺管;每次洗澡后在乳头上涂上油脂，用拇指和示指轻轻抚摩乳头，及早向医生请教矫正内陷或扁平乳头的有效方法。

　　2.科学合理摄取丰富的营养

　　要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，妈妈的热能及营养素的需要也相对增加，所以每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合;要特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等;在两餐之间最好饮水或其他饮料。如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。但并非进食得越多就越好，因为在坐月子时卧床时间多而活动减少，而摄入的却主要是高热量或肥甘的食物。如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而因造成胃肠不适而使乳汁减少。

　　3.分娩后尽早给婴儿开奶

　　按照世界卫生组织和联合国儿童基金会的新规定，产后30分钟尽可能给婴儿开奶，新生儿与妈妈同室同床，以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使婴儿得到最珍贵的初乳。虽然妈妈可能是身心疲惫，乳房也不感到胀，但一定要及早让婴儿吸吮乳房，以免失去最佳时机。

　　4.及时给婴儿喂母乳

　　对于新生婴儿来说，一开始不必硬性规定喂母乳的次数、间隔和喂奶量，应该是每当婴儿啼哭或觉得该喂了就抱起喂母乳，婴儿能吃多少就吃多少，尽量让宝宝多吸吮妈妈乳头，这样可使妈妈体内的催乳素的分泌增多，从而使泌乳量增加，并且预防妈妈发生乳腺炎，避免影响婴儿吃母乳。如果妈妈身体虚弱或伤口疼痛，可以采用侧卧位喂奶。

　　5.喂奶时要注意正确的喂奶姿势

　　帮助婴儿含吸住乳头及下部分乳晕的大部分，这样可以产生负压，起到泵吸作用使婴儿能够较容易地吃到乳汁;同时也能不留空隙，以防空气乘虚而入。即使用奶瓶吸出来的母乳，喂奶时也应让奶汁完全充满奶头，防止空气进入婴儿胃部引起吐奶。同时需要注意不管采用什么样的哺乳姿势，也应该让婴儿的头部，颈部和身体成一条直线。喂完奶后，最好让婴儿趴在大人肩上，用手轻拍婴儿后背，拍出嗝来再把婴儿放下。婴儿放下后头最好偏向右侧侧，这样即便吐奶也不容易呛咳，避免呕吐物吸入气管。