女性阴唇长了个小红疙瘩一碰就疼可能是局部过敏、囊肿以及疖病等原因导致的。

1、过敏：某些女性可能对化妆品、洗液、卫生巾等物品过敏，导致阴唇部位出现瘙痒、皮疹、疼痛等不适。治疗方法包括停止使用可能引起过敏的物品，局部应用抗过敏药膏，如氯雷他定软膏、糠酸莫米松软膏等，以减轻症状。

2、疖病：是由于阴部毛囊感染引起的，患者可能会出现局部红肿、疼痛症状，摸上去就像一个小疙瘩。治疗方法包括局部热敷，以促进疖病的破裂和排脓，同时保持阴部清洁，并避免挤压或摩擦。

3、囊肿：小脓肿、阴唇腺囊肿等。这些囊肿通常由于阴唇腺管堵塞引起的。治疗方法包括热敷促进囊肿破裂，清洁阴部，避免刺激，并在必要时进行手术切除。

除了上述比较常见的原因外，还有可能是尖锐湿疣、梅毒、外阴癌等疾病导致的，建议患者积极就医，完善相关检查，明确原因后进行针对性的治疗。