半月板损伤一般分为一度、二度、三度，三度撕裂也是比较严重的情况，半月板轻度损伤不排除其损伤在一到二度，此时建议严格卧床休息，禁止下地负重活动，必要时可以行膝关节的石膏固定，并配合口服非甾体类的消炎镇痛药物以及营养关节软骨的药物，经过2~4周的系统严格治疗，其疼痛活动受限的症状可以逐步的改善。（请在医生指导下用药）不排除一些特殊敏感的患者需要一个月，甚至三个月左右，方可以基本恢复正常，并可以接近正常的生活质量及生活自理的情况。

尤其是比如你的半月板损伤，是一种退变性损伤，或者说撕裂是小的，稳定的撕裂，它不会引起这种机械症状，比如说交锁和弹响，不会引起这些症状，那我们认为这些，轻柔的有氧运动还是可以进行的。一般来说，这种轻柔柔和的有氧运动，比如说游泳或者是慢跑，对于一部分半月板损伤的病例，还是可以进行的。当半月板损伤之后，我们很多的运动都会受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其实跟你半月板损伤的类型相关。

半月板撕裂就半月板三度损伤，一般就表现为它撕裂以后，它的形态发生了变化，在一些旋转挤压的力量下，剪切力、挤压力量下，半月板撕裂的瓣会卡在股骨髁和胫骨平台关节面之间，它会引起有的关节面会有卡感，或者甚至严重的会有交锁感受，就是屈膝，或者屈膝到某个角度，不能进一步的活动，必须在轻转动一下膝关节之后才能解锁才能活动，还有就是打软腿，也是受挤压，因为关节囊受牵拉会疼痛，所以他不敢使劲打软腿，还有滑膜炎以后肿胀，活动度受限制，这一般是这些情况。半月板撕裂以后，关节面会有卡感，严重的会有交锁感，不能活动，还有打软腿，活动受限等。