颈椎病与经常低头看书、看电脑有密切的关系，仰卧位睡姿对颈椎病恢复有好处，侧卧、趴着睡对颈椎既无好处也无坏处，不建议坐到沙发上窝着脖子看电视、看手机，不仅起不到休息的作用，反而会加重病情。若要颈椎病得到更好的休息，可把枕部枕到平放在床上的颈枕，如不习惯颈枕可每次用0.5-1小时，休息好后去掉颈枕，枕头不宜太高或过低，这样可得到充分的睡眠，对颈椎病的恢复有好处。

除了这类按摩设备之外，可以选择购买中频机进行治疗，中频机是临床上比较方便且具有一定治疗效果的机器，可以选择在肩井穴等穴位进行中频治疗，能够缓解颈项疼痛。对于颈椎病引起的肌肉疼痛和肌肉僵硬有很好的治疗和缓解作用，并且力度可以调节，可以选择购买此类震动型的按摩器。患者通过按摩设备可以缓解颈项疼痛，如果效果不好可以选择到医院进一步就诊，通过针灸和推拿治疗和缓解颈椎病，效果会更好。颈椎按摩器的品牌和种类很多，患者可以选择到正规的医疗器械店进行购买，对于颈椎按摩器的种类选择，建议可以选择震动型按摩器，在临床上非常多见且价格低廉。

颈椎生理曲度变直是由于不正确的姿势或生活方式造成颈部肌肉劳损，从而导致颈椎生理曲度改变。其恢复方法如下：1、保持正确的坐姿；2、自我功能锻炼：长时间伏案工作后，可起来适当走动，或眺望远处，双手置于颈椎后方，进行自我按摩，同时让颈椎后伸，使颈椎生理曲度获得恢复；3、使用圆形枕头：睡觉时将圆枕放在颈椎后部，有利于恢复颈椎的生理曲度。