寒凉食物对身体的危害包括导致阳气不足，刺激消化题系统，影响月经，加重湿气等。

1、导致阳气不足：阳气是人体的温热能量，对于正常的生理功能和免疫系统起着重要作用。过多摄入寒凉食物可能导致阳气受损，使人感到乏力、怕冷，还可能影响消化和吸收功能。

2、刺激消化系统：会导致胃肠道血管收缩，减少血液供应，降低消化功能，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。尤其是对于脾胃虚寒的人群，更容易受到寒凉食物的刺激。

3、影响月经：对于女性来说，长期摄入寒凉食物可能导致月经不调、痛经等问题。

4、加重湿气：湿气重容易导致体内湿气堆积、血液循环不畅等问题，进而引发各种不适症状，如关节疼痛、水肿、疲劳等。此外，还可能加重关节炎患者的疼痛和炎症反应。

虽然寒凉食物在夏季可以给人们带来清凉的感觉，但长期食用可能对身体造成一些危害，因此建议大家适量食用。