坐月子首先还是提倡母乳喂养，保证乳腺管的通畅，才能更好的下奶，同时可以多喝有营养的汤水，比如可以喝乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤等汤类，这些都有利于乳汁的分泌，注意不要放入太多的盐。另外还要注意饮食均衡，多喝下奶的汤水，平时也要让孩子多吸奶，产妇还要保持良好的心态，不要因为奶少而焦虑心急，这种心态可能会让奶水越来越少的。在做月子期间可以适当的喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等流食。

在清洗头发的过程当中应该注意保暖，不要受凉，平时还应该注意洗头发的时间不要太长，如果总是弯腰洗头，劳累过度，会容易导致脑供血不足，有可能会引起头晕、眼花，严重的时候还会引起休克的现象。只是坐月子期间洗头发有很多的注意事项，女性平时要注意，比如最好不要站起来洗头发，刚刚分娩身体还没有完全恢复。坐月子可以洗头，但是需马上吹干，并且用40度左右的热水洗。

坐月子其实也称为产褥期，怀孕期间孕妇身体的各个器官都会发生变化，以便适应怀孕，而生完宝宝以后，器官的结构功能都恢复到孕前，时间最长大概需要6个星期，也就是42天，这是医学上的时间。但是如果自己的身体还没有完全恢复，身体抵抗力比较差而且外面天气比较寒冷，最好不要出门活动，以免导致感冒、着凉的情况出现，而且还可能会出现各种感染性疾病。女性坐月子期间可以出门的，不过出门时要注意天气情况，尽量避免刮风下雨天出门，而且出门应添加衣物，注意保暖，避免着凉感冒。