单纯软组织挫伤出现的肿胀，早期积极进行冷敷，以减少出血肿胀，抬高患肢高于心脏，有利于静脉回流与消肿，伤后48-72小时局部进行烫洗，或外用活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，口服活血化瘀的药物治疗，比如活血祛瘀胶囊，慢慢就会消肿。可以用弹力绷带适当的进行加压包扎，以促进肿胀的消退，抑制疼痛，但是要注意不要包扎过紧，以免造成肢体的缺血。对于脚扭伤了怎样消肿最快，通常伤后需要积极的进行冷敷的。

小孩脚扭伤，一般症状表现为局部的疼痛、肿胀、活动障碍、感觉麻木，本病需要x线、CT检查，根据结果，制定相应的治疗方案：如果为轻度的，可以行支具固定，中成药，内服外用，针灸，理疗，冲击波治疗。儿童扭伤以后可以引起脚踝肿痛，建议马上要停止运动，避免进一步活动加重损伤，可以局部冰敷、抬高制动有利于缓解肿胀疼痛。如果扭伤之后疼痛严重，活动受限，应该及时去医院排片检查，看有没有骨折或者韧带等损伤的现象。

对于这样的病人，要想促进损伤快速的修复，必须要知道以下几点：一定要近期一段时间以内少走路，减少对局部的刺激，过度的劳损，反而会加重病人临床症状。同时还是需要进行局部的固定，然后适当抬高患肢，可以有效地促进下肢的血液循环，也会避免出现有异常肿胀的发生，疼痛严重，则需要合理应用一些活血的药物和消炎止痛的药物。脚扭伤以后可能只是局部的软组织损伤，如果肿胀明显，不排除骨裂、骨折或者脱位的情况。