有氧运动的话，根据不同的年龄，年轻人可以选择，散步，拉单杠，慢跑游泳，年纪大的人可以选择太极拳八段锦等，这些活动，一个可以增强颈项部的肌肉力量，并且这种运动有助于促进血液循环，减轻椎间盘突出压迫脊髓造成的缺血，还是可以稳定颈椎，并且可以促进全身的肌肉力量和身体状况，对颈椎都比较有益。哪些运动对颈椎有益，一般可以针对已经项部和颈椎进行一定的针对性锻炼，还可以针对，不同的年龄，选择一些有氧运动和活动，一般，针对颈椎的话可以用双手上举抬头走路，用颈椎写米字，可以进行头手对抗；

其会变化主要是和设备检查能力，以及大夫在检查过程中，常规做完以后觉得看得不清楚，这时就会延长时间。总之，我国设备的差异性较大，现在极低场强也有，极高场强的也有，物理条件不一样，物理基础不一样，导致成像的时间长短也不一样，这是设备本身造成的。另外患者方面的因素影响较小，比如带着不符合的东西进入磁共振检查室，都要去掉，这也需要时间。老年人行动不方便，甚至瘫痪病人也较费劲。

可以适当的服用清热解毒的药物来进行改善促进恢复，如果后期症状加重，有进一步蔓延增大的现象，不排除需要采取手术的方法切除处理，同时要注意保持局部皮肤的卫生清洁，不要吃辛辣食物。脖子后侧出现有硬疙瘩的现象，通常考虑是由于存在有局部，皮肤毛囊发炎或者产生有皮下异物增生的原因导致的这种症状，暂时要注意观察。如果没有引起疼痛的症状同时没有继续增大，可以暂时不需要处理，不排除与本身存在有局部病菌感染或者由于上火的原因导致的这种现象。