随着年龄的增加有些老年人的骨密度就会下降，出现骨质疏松等症状。患上骨质疏松就容易发生骨折，给患者带来非常大的痛苦。所以对于骨质疏松这种疾病大家一定要引起足够的重视，平时生活当中我们要积极的采取措施，争取能够远离骨质疏松这种疾病。那么生活当中我们应该采取什么措施才能远离骨质疏松呢？今天我们就来介绍这方面的相关知识。

1、评估骨质疏松症危险。高危因素包括：成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早(40岁前)等。看医生时，将这些情况如实告知，必要的话接受骨密度检查。

2、当心两个“骨质窃贼”。40岁后，甲亢和2型糖尿病发病率更高，前者会加速骨质流失，后者会增加骨折危险。

3、孕期补足钙。孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素D，日后骨密度会大量减低，严重影响生活质量。

4、当心药物风险。治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物，所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松药物。

5、注意月经异常。月经不规则或出现“跳月”(隔月一次)可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时，骨密度下降就开始了。

6、学会减轻压力。此年龄段的人面临生活工作双重压力，皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。抑郁症对骨骼也有类似的负面影响。因此，调节好压力有助保护骨骼健康。患有骨质疏松症的人，最严重后果是骨折，但它又没有明显的症状，极易被忽视，当已经出现骨折时，再进行防治为时已晚。

以上介绍的是骨质疏松的一些预防知识，希望上述知识的介绍，对于大家了解骨质疏松的预防知识能够起到一定的帮助作用。平时生活当中大家一定要注意上述所说的这些方面，在生活当中从我们能够干预的方面去积极地预防骨质疏松的发生，希望大家都能有个健康的身体，能够过上幸福快乐的生活。