首先，要保持良好的心态，然后对自己的饮食习惯做出改善，建议采用少量多餐的方式进食，尽量吃一些容易消化的流食，比如小米粥、南瓜粥、鸡汤、排骨汤等等。孕妇在怀孕期间，由于自身体内激素飙升，所以会导致一些不良的症状出现，比如食欲不振、恶心、反胃等等，这些都是正常的现象。另外，可以适当的吃一些苹果和猕猴桃，这些水果具有增进食欲的功效，也可以每天多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，还能够改善食欲不振的现象。等孕期过了三个月这种食欲不正和呕吐的症状，会逐渐的消失。

因为怀孕之后体内的雌孕激素发生改变，HCG迅速升高，人体会出现一系列变化，主要是恶心、呕吐、反酸水、乏力、嗜睡等症状，称之为早孕反应或者是妊娠反应。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。这是早孕期正常的反应，不用紧张，此时应该调节饮食，尽可能地让饮食多样化，同时要注意补充叶酸、定期产检。如果是孕早期孕妇出现吐黄水，很明显这是早孕反应的一种。

当身体适应了一定hcg值的时候，而血液中hcg值再次升高，身体又会再次地适应，所以就会出现孕吐，反反复复的情况。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。如果出现严重的呕吐，应该及时就诊，在医生指导之下，吃一些止吐的药物。