相信很多有哺乳经验的妈妈都有过这样的体验——当宝宝趴在乳房上，贪婪地张开小嘴吸吮，咕咚咕咚地大口吞咽乳汁，那种感觉简直太奇妙了，世上真的没什么能比这更让人感到幸福和满足的。然而，在母乳喂养的过程中，总会有这样那样的说法让你感到困惑、迷茫甚至想要放弃。如何正确母乳喂养？小编告诉你。

顾虑1：母乳喂养会破坏身材

母乳喂养不但不会引起身材走形，还会给妈妈们带来意想不到的惊喜。

首先要承认，乳房确实会因为怀孕和哺乳发生一些变化，但很多妈妈包括我自己在内，都觉得怀孕和哺乳之后胸部明显变得丰满了。当然，也有少数女性觉得怀孕和哺乳之后胸部变得比之前小了、下垂了。其实，遗传和年龄才是影响乳房形态的重要原因。

母乳喂养的妈妈更容易减掉孕期积累的脂肪，不用刻意节食，就可以轻松减重。因为，制造乳汁每天至少会消耗500大卡的热量，也就是说，即使每天比平时多吃500大卡的食物也不会增重，换句话说，如果每天比平时少吃500大卡的食物就可以轻松减肥了。

哺乳期健康减重的方案

谁都希望生完宝宝后能够尽快恢复身材。每天运动健身30分钟，减少200？500大卡的垃圾食物摄入，是较为轻松的减肥方案。每天均衡饮食，保证1800？2400大卡的食物摄入，用背巾带上宝宝，坚持每天到附近公园散步，是一个不错的开端。

顾虑2：乳房太小会导致泌乳量不足

乳房大小主要由胸部的脂肪组织和结缔组织的多少决定，和奶量多少密切相关的则是乳腺组织。所以说，乳房大小和泌乳量多少没有关系。

孕期乳房中的乳腺组织逐渐增生，到了产后，泌乳的乳房会比孕前增大1～2个罩杯。实话说，“小号”和“中号”的乳房更容易调整哺乳的姿势，宝宝也更容易衔乳，“大号”的乳房很容易把宝宝“埋进去”，让宝宝吃得好费力。不过，无论乳房的大小如何，在你的帮助下，宝宝都会很好地去适应。

如果总是担心自己的乳房太小泌乳量不够，进而丧失了母乳喂养的信心，或许担忧就会变成现实——你可能会因此尝试给宝宝吃配方奶粉，这样宝宝吮吸刺激母乳分泌的次数就会减少，将直接导致泌乳量下降。

关于这个问题，我想让妈妈们了解以下3点：

母乳源源不绝，是不会被完全排空的，挤奶和亲喂不一样，挤出的乳汁跟实际的泌乳量也许毫无关联。

挤奶是一项需要学习的技能，也许掌握一些要领之后，就能挤出更多的乳汁了。

如果是用吸奶器挤奶，挤奶量还可能与所选用的吸奶器有关，不是所有吸奶器都比较容易吸出乳汁。

宝宝方面的因素：

1、宝宝在学习吃奶：最初几周中，宝宝还在学习吃奶，常常会吃得比较频繁；

2、宝宝到了萌牙期：萌牙期间，宝宝感到牙龈不适，常会出现吃吃停停的现象；

3、宝宝有心理需要：身体不适或者外界刺激过多时，宝宝可能会需要吮吸母乳以求安慰；

4、宝宝在快速成长：出产院后的几天、2周左右、4～6周、3～6个月，很多宝宝都会经历生长较快、需求增加的“猛长期”。在此期间，宝宝突然增加吃奶次数或者拉长吃奶时间很常见。

5、宝宝选择在一个时间吃奶：有时，宝宝会选择在妈妈停下工作和家务的时间里“集中吃奶”或在一天的某个时间段内（通常为傍晚时分）把几顿奶并在一起吃，这也很正常。

总之，宝宝频繁吃奶是保证摄取足够乳汁的最佳方式，并不意味着乳汁不足。

妈妈方面的因素：

生完宝宝后妈妈没有尽早开奶；哺乳姿势、乳嘴衔接有问题；哺乳的次数减少了或两次哺乳间的时间间隔被拉长了；过早给宝宝使用了奶嘴奶瓶；过早给宝宝添加了其他食物；妈妈服用了一些可能导致泌乳量减少的药物，如雌激素类药物；妈妈患甲状腺功能低下、严重营养不良、子宫内胎盘残留等疾病；工作和家庭压力大、睡眠不好、身体疲惫、抽烟酗酒、周围人不支持等情况，也会影响泌乳量。

关于泌乳量，需要注意的是：

乳房排空后产奶会更快，乳房越充盈，乳汁分泌就会越缓慢，拉长喂奶的时间间隔，并不会让乳房中存储的奶水增加，反而会抑制乳汁的分泌，使泌乳量减少。

宝宝出生后的前2～3个月内若是考虑追奶，除了白天勤吮吸，还要适当增加夜间的哺乳。夜间是催乳素分泌的高峰期，所以夜间的母乳喂养对维持泌乳量特别有帮助。而且催乳素可以使妈妈感觉放松，躺喂时很容易继续入睡。

顾虑3：乳头扁平或凹陷会影响哺乳

乳头突出并不代表哺乳一定成功，而乳头扁平或凹陷也不代表哺乳一定失败。要知道，宝宝衔乳时含住的并不是乳头，而是乳晕。大部分乳头扁平或凹陷的妈妈照样可以实行母乳喂养，真正不能成功哺乳的凹陷乳头很少见。

特别提醒

过去普遍认为乳头扁平或凹陷的孕妇，需要在产前通过乳头拉伸运动或者配合使用乳房罩来治疗乳头扁平或凹陷。但近年的一些研究发现，这一类妈妈中未接受治疗的比接受治疗的母乳喂养成功率更高。所以，目前认为，产前并不一定需要对扁平或凹陷的乳头做特别治疗。

通常情况下，如果宝宝学会衔乳并能有效吸吮，母乳喂养几周后，大多数乳头扁平或凹陷的情况都能有所改善。因为宝宝正确衔乳后，可以通过吸吮刺激并拉出乳头，使之形状大小长度适合宝宝衔乳。

TIPS：乳头凹陷或扁平的妈妈要知道的哺乳诀窍

1、如果乳头扁平或凹陷，应该在产后尽快开始哺乳，尽早帮助宝宝学会衔乳。

2、不要等到涨奶时才喂，涨奶时乳头凹陷情况会加重，容易影响宝宝衔乳。

3、可以尝试以下动作帮助宝宝衔乳：大拇指在上，其余四指在下，向胸腔推压乳房，使乳晕变长变窄，以适合宝宝衔乳。

宝宝为什么突然拒绝喝母乳了？

宝宝拒绝吮吸母乳的可能原因有以下几种：

宝宝饿过头或想睡觉了；宝宝太小，吮吸力不足；宝宝的身体不舒服；喂奶的姿势有问题；妈妈两边乳房的情况不一样，例如一侧比另一侧更难吮吸，一侧奶阵太强烈等；环境改变，例如受到声、光刺激，换到了陌生的地方等。由此可见，他并不是真的拒绝喝母乳。