​腰椎间盘突出一般的症状就是会出现腰疼，有的会出现下肢的肌肉神经的萎缩，一般注意事项主要就是如果体重偏胖的要注意减肥，因为体重比较大的本身对腰椎来说负担比较重，也比较容易出现腰椎的退行性病变，最后会导致突出。现在有很多地方可以测量步态，如果有机会可以测，选择一个正确的姿态，对以后腰椎间盘突出发生有很重要的作用。这个生活中需要注意什么呢，第一点要保持正确的坐姿，一定要坐得直，不要斜靠，更不能久坐。

腰椎间盘突出的患者，在急性发病期一般建议卧床休息，两三周左右的时间，卧床休息有利于缓解腰背部肌肉痉挛，以及腰椎周围韧带的紧张，对于椎间盘的挤压，也有利于降低椎间盘内压，有利于尚未完全破裂椎间盘的部分回缩，有利于减轻神经根的压迫刺激，有利于受损神经功能的恢复。腰椎间盘突出的患者，在急性发病期一般建议卧床休息2~3周左右的时间，卧床休息，有利于缓解腰背部肌肉痉挛，以及腰椎周围韧带的紧张，减轻椎间盘的挤压，也有利于降低椎间盘内压，有利于尚未完全破裂椎间盘的部分回缩，有利于减轻神经根的压迫刺激，有利于受损神经功能的恢复。侧卧位的时候可以进行屈膝屈髋，从而减少对坐骨神经的牵拉，有效的改善病人腰椎间盘突出引起的临床症状。

随着年龄的增加，或者是反复刺激使外周的纤维环含水量降低，或者是脆性增加，负重使纤维环破裂，髓核突出压迫神经引起的症状，还有就是椎间盘突出压迫神经根，使之缺血血液回流不好，会加重神经根疼痛的症状。还有一种情况是重体力劳动，尤其是弯腰的重体力劳动，比如长时间弯腰搬一些重物或者经常干重体力劳动，腰椎间盘的压力会逐渐增加，时间长就会导致椎间盘突出。正常的椎间盘，是不那么容易发生椎间盘突出的。