出现肠胃感冒，要吃一点清淡容易消化吸收的食物，比如米汤、小米粥、稀饭、面条，不要吃辛辣刺激的、过于油腻不容易消化吸收的食物。肠胃感冒常见的临床表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，部分患者可有发热等症状。如果有呕吐腹泻明显，要喝带盐水的温开水补充呕吐腹泻造成的水分以及电解质的丢失，可以口服蒙脱石散止泻，益生菌调节肠道菌群。肠胃感冒也就是经常说的病毒感染导致的急性肠胃炎。

一些坚硬、粗糙，含纤维过多的食物也尽量不要吃，例如花生米、栗子等食物，这些食物会加重胃黏膜的负担，影响消化功能，会使患者出现反酸，腹部胀痛等感觉；过于生冷的食物也尽量不要食用，例如各种冷饮以及寒凉性的水果，它们可以引起胃黏膜的收缩，使消化液分泌减少，加重胃疼、胃胀的情况。忌烈酒、浓茶以及辣椒等刺激性的食物，这些食物能够刺激胃的腺体分泌胃酸和胃蛋白酶，可以直接损伤胃黏膜；饮食对于胃肠炎患者的恢复是有极大影响的，所以患者平时的饮食应该格外注意。

胃肠炎是一种常见的疾病，引起胃肠炎的因素都有哪些？1、休息不好，抵抗力下降。很多人睡觉比较晚，而导致胃肠功能紊乱，抵抗力下降，出现胃胀、胃痛症状。2、精神紧张。现在社会的生活节奏很快，每次都是精神极度紧张、过分的劳累，会使胃肠道功能出现紊乱。3、药物刺激。特别是经常服用抗风湿药和感冒药，还有一些其它药物，都会使胃肠道受到相当大的刺激。4、消化功能紊乱。比如吃过期的食物、不干净的环境、气候突然由暖变冷、生活节奏突然改变，以上因素都会引起胃肠炎。