如果你发现自己的白带异常下身有异味，可能是由于阴道感染、炎症或其他妇科疾病引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持卫生：每天清洗外阴部，使用温和的清洁剂，并尽量避免使用过多的化学品。

2. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，同时保持足够的水分摄入。

3. 使用药物：可以使用抗生素、抗真菌药等药物治疗感染。

4. 避免性行为：如果出现炎症或感染，最好避免性行为。

5. 就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医咨询专业医生。

请注意，这些建议只是基本的预防措施，具体治疗方案需要根据个人情况进行调整。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医咨询专业医生。