落后的健康科普，导致在现实生活中流传着各种奇怪的养生知识，比如说，每天早上起来要喝一杯盐水，因为人们在夜间的时候会出一些微量的汗，如果不及时补充盐水的话，体内的平衡就会被打破，此外，淡盐水还有一定的杀菌功能，还可以杀灭嘴里滋生的细菌。然而这样的说法，从现代医学的角度去看，却一点都不“养生”，甚至还可能引发健康问题——高血压。

　　早上起床需要补充盐分?

　　人在睡眠状态下，由于呼吸和蒸发作用，会让身体失去一部分的水分，而体内的各种离子，是不会随这水分散发到空气中的，因此，也就不需要再额外补充淡盐水来平衡体内的各种离子了。此外，由于夜间呼吸作用蒸发掉的水分，会让体内各种离子的浓度升高，如果再补充盐水的话，不仅无法缓解体内缺水的状态，还会加重肾脏的负担，因为肾脏是负责调节离子浓度的，如果体内钠离子过多的话，肾脏就需要加大代谢率，长期如此的话，可能会出现肾脏问题。而且体内如果钠离子含量过高，还会进一步导致血压升高，一杯淡盐水，根本不养生。

　　盐水具有杀菌作用?

　　此外，盐水根本没有杀菌的效果，也就是说，用盐水清理口腔以及肠胃的细菌这种行为，根本是没有任何科学依据的，古时候人们用高浓度的盐水去浸泡菜或者肉食，利用的是高浓度下细菌无法长时间存活这个原理，而不是因为盐水有杀菌的作用。一定浓度的酒精倒是有杀菌作用，但是那个浓度的酒精，对人体来说也是一种毒药。所以，别妄图用盐水去杀灭细菌了，要想口腔细菌减少的话，还不如早晚好好刷牙来得直接有效。

　　其他奇奇怪怪的水养生水?

　　除淡盐水之外，民间还流传着各种奇奇怪怪的所谓养生水，比如说，把开水倒入密封的容器后，放上一个晚上，就叫做还阳水......用密封容器封上一个晚上只会让水变凉，如果容器是劣质塑料或陶瓷的话，还会向水中溶解进一些对身体有害的物质;再比如说，富氧水等，在化学界里，确实有一种水是含有两个氧离子的，那种叫做双氧水，用于医疗方面的消毒杀菌，如果喝进去的话，可能会腐蚀食道，引起身体严重不适，在生活中，有太多的概念产品，想要身体健康，其实没有那么麻烦，只要在必须的时候喝一些凉白开或温开水就好了~

　　适时喝水，喝凉白开或温水，就是最好的养生行为，所谓的早晨盐水、还阳水等，都是披着传统偏方的伪科学，对身体没有任何好处，反而还可能引起高血压等对身体有害的疾病，为了健康着想，别再让自己的家人或朋友去喝这些所谓的养生水了，因为他们一点都不养生!