也可以通过积极的运动，尤其是充足的有氧运动来增强大脑皮层的兴奋度，舒缓紧张的大脑神经等，进而来缓解抑郁情绪，也可以通过音乐治疗、美容SPA、头疗等休闲娱乐的方式，也包括饮食的调整，多食蔬菜、水果、甜食等，都可以在一定程度上缓解抑郁。抑郁症如果症状轻微，可以通过积极的自我调节达到治愈的，可以通过心理调整、运动放松、音乐的治疗、瑜伽、美容SPA等方式来缓解抑郁。情绪抑郁的背后是有很多心理上的因素，通过积极的心理调节，调整认知、改变消极的想法以及积极的处理早期成长过程中的心理创伤。

婚后的女性得了抑郁症以后多数会表现为对孩子、对家庭有过度的担心、担心孩子的身体健康、担心家人的身体健康。体验快乐的能力也下降了，即使勉强自己参加一些活动是希望从悲伤中走出来，并不是有兴趣而参加，有些患者甚至把参加活动当成一种负担。抑郁症表现为心境低落，患者心情不好，终日愁眉苦脸，严重的痛不欲生，悲观绝望度日如年。同时会出现思维迟缓、认知功能的减退，学习能力，工作能力都下降了。

生完孩子的产妇很多，但是并不是都得抑郁症。抑郁症第一与患者自己的性格有关系，第二与事件对患者的影响有关，当生产以后，雌激素水平极度下降，但是每个人都是这样，抑郁症是碰到困难，生了孩子以后又虚弱，一点力气也没有，出汗、心慌种种不适，再加上一个幼小的生命，不知道怎么料理，患者碰到这种困难，害怕无奈，所以产生了抑郁。平时的抑郁和产后抑郁道理一样，考不上学的人很多，并不是人人都抑郁。患者无非就是生完孩子，患者睡不好，孩子又哭又闹，自己刚生完孩子还要恢复身体，产后抑郁症是碰到这种困难，无奈了束手无策的表现，这才是患者抑郁发生的主要根本原因。