骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，常发生在一些绝经的妇女以及老年人，一旦患有骨质疏松对患者的生活带来了很大的不便，因为其严重后果就是进行轻微的活动就可能会导致骨质。相关专家介绍预防骨质疏松应多吃蔬菜，随小编一起来了解下吧

大家知道什么是骨质疏松症吗?是指患者骨头中骨质的密度越来越疏松，骨头强度减弱。相关专家介绍引起骨质疏松症最重要的因素是钙质缺乏。在日常生活中我们都可以从蔬菜和水果中获取一定的营养物质，因此在平时要多注意吃蔬菜和适量的水果。根据相关专家表示患有骨质疏松的患者应多吃蔬菜，随小编一起来看看：

骨质疏松的危险因素包括基因遗传、早发性停经、缺乏活动、抽烟、酒精、咖啡、药物、消化有问题等。其中遗传被认为是骨质疏松一个重要的原因之一。骨质疏松症开始的时候并没有特别明显的，但一旦发生状况，病情就可能会很严重。因此，平时应该要通过健康的饮食，以及健康的生活方式以摄取足够的钙质，使骨骼更加的坚强。

对于骨质疏松的治疗首先患者就需要在饮食多加注意，每天要多吃一些补钙的食物，同时要补充一些微量元素以及足够的维生素d，这样才能提高骨密度。这些主食有豆制品以及大米等专家认为，蔬菜水果也具有预防骨质流失：

许多人都知道，牛奶、乳酪等乳类产品，是钙的最好来源。其实，蔬菜水果也具有防止骨质疏松症的良好功效。蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食物，平日应多摄取。其中有较高的骨质密度。

以上就是小编分享的骨质疏松应多吃蔬菜的原因。其实要预防骨质疏松症，从小就要开始准备了。妇女在妊娠期间，就该有意注意摄取足够的钙质，好让孩子自胎儿开始就有足够钙质，同时小孩出生时喝牛奶就是最普遍的汲取钙质的方法。希望上面的介绍能帮助到大家。祝大家身体健康。