在孕晚期，女性可能会出现耻骨痛的症状，这是因为子宫和胎儿的压迫导致盆腔疼痛。以下是一些缓解耻骨痛的方法：

1. 热敷：使用热水袋或热毛巾等物品进行热敷，每次持续15-20分钟。

2. 按摩：轻轻按摩子宫周围区域，可以缓解疼痛。

3. 保持良好姿势：尽量保持直立或坐姿，避免弯腰或蹲下等姿势。

4. 运动：适当的运动可以帮助缓解盆腔压力，如散步、瑜伽等。

5. 饮食调理：多吃富含钙、维生素D和叶酸的食物，如豆类、牛奶、绿叶蔬菜等。

6. 药物治疗：如果疼痛严重，医生可能会开具止痛药或其他药物来缓解症状。

需要注意的是，如果疼痛过于剧烈或持续时间过长，建议及时就医。同时，孕妇应该注意休息和饮食，避免过度劳累和精神紧张。