建议在月经期的患者不要进行性生活，即使带避孕套的话也是可能会引起盆腔的感染，因为有月经血的来潮，进行了性生活的话经血会逆流，逆流的话可能就会导致经血进入盆腔的毛细血管，从而引起炎症，所以的话不建议在月经期有性生活，可以等待月经干净了之后再考虑性生活，而且在月经期有性行为也是比较不安全的一种行为方式。

应该避免生冷、寒凉、辛辣的东西，因为生冷、寒凉的食物容易导致月经减少，月经颜色发黑或者小腹疼痛，不利于月经的顺利来潮；女生月经期间，建议多吃温热的食物，更有助于气血运行。可以多吃温热的食物，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，如果环境温度较低，建议吃水果时用热水烫温再吃。来月经需要注意精神放松，保证充足的睡眠，避免从事剧烈的体育运动或者重体力劳动，注意局部卫生，月经期间严禁性生活。

月经不调的原因有很多，气血虚、贫血都属于引起月经不调的一个原因，运动后头晕需要测量血压和检查血常规，确诊是否贫血、低血压或是供血不足等引起的异常症状，要针对原因治疗，不要剧烈运动，多吃补气血的食物。月经不调也要做相关的检查，根据病因调理月经，如果是气血虚引起的月经不调和运动后头晕不适症状，建议服用补气血的药物调理改善症状，多吃红枣、蛋黄、牛奶等食物。月经不调运动后头晕可能是和气血虚或是贫血、供血不足等引起的有关。