建议孕妇如果缺钙不严重的话，可以通过食补，多吃一些含钙多的食物，如虾皮、大骨头汤、紫菜、芝麻酱、大豆制品等，适当的到户外晒晒太阳，如果缺钙严重，需要在医生的指导下服用钙片进行补充，一般从孕16周以后就要补充钙1000毫克，到妊娠晚期可以增加到1500毫克。孕妇缺钙可能会有如下的症状：首先，小腿抽筋，往往小腿抽筋会在夜间容易发生，因为夜间孕妇和胎儿对钙的需求量比较多，如果缺钙很容易表现为小腿抽筋，但是并不是所有的小腿抽筋都是缺钙导致的，还有可能是受凉导致的。孕妇在怀孕四个月的时候，建议常规补铁，补钙。

孕妇补铁可以进食黑木耳，大枣，肉，动物血制品，动物肝脏等，含铁丰富的食物，但从食物中摄入的铁仅可预防缺铁，并不能纠正贫血。建议孕妇的饮食尽量多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物，加强含铁、含钙的饮食，因为维生素C也可以促进孕妇对铁的吸收。孕妇吃什么食物补铁最好。

孕妇在孕期要保持一定的体重增长，但是增长必须控制在合理的范围以内，如果增长的过高，可能造成孕妇发生高血压或者糖尿病的概率增加，同时也会引起胎儿体积过大，影响最终的分娩。比如体型较胖还有易胖体质的孕妇体重增长的可能会多一些，而体型较瘦或者是狂吃不胖体型的孕妇在怀孕期间体重增长可能会少一点。在怀孕期间，只要体重在正常范围内都不用担心，但有的可能会存在个体差异，有的孕妇可能会增长比较多，有的孕妇可能会增长比较少。