想减肥直接要排毒清肠，把身体循环调理好，别的减肥努力才能见效。排毒清肠最健康的办法旧是食疗，一下8种食物，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既营养又清理肠胃。

 

 

1、最佳调味品——醋

醋在烹调中不可或缺，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增多，此时，醋能对各种病菌有强烈的杀伤作用。

2、最佳蔬菜——苦味菜

俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、解除疲劳等多种功能。

3、最佳肉食——鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，更加符合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。