脚扭伤了以后的48小时之内，在扭伤的部位需选择冷敷治疗，冷敷的时候冰块或者冰袋不要直接外敷于受伤的皮肤表面，这样容易加重局部的损伤，或者发生更为严重的炎症性改变。24小时以内水肿出血是逐渐的加重，这时候一定要行冷敷，主要是依靠热胀冷缩的原理来促进扭伤组织出血的停止和肿胀停止的情况，避免过度出现扭伤以后逐步的肿胀。脚扭伤之后进行冷敷是一个非常正确的治疗方法，因为冷敷可以刺激血管舒缩，不但可以减轻出血，还可以抑制血管内渗出，然后对疼痛因子和炎性因子的释放起到抑制作用。

膝盖扭伤产生的后果有轻有重，轻的可能只是局部的肌肉，或者软组织一般的拉伤，不存在断裂，比较严重的可能出现半月板的撕裂、前后交叉韧带断裂、内外侧副韧带的损伤等情况，更严重的还可能出现骨折，甚至关节脱位，要根据严重程度进行判断。如果患者不慎扭伤了膝盖，应及时到正规医院就诊，积极完善相关的检查，明确损伤的部位和程度，给予及时正确的治疗。除去石膏后，需要进行膝关节康复锻炼，主要是膝关节的屈曲和伸展锻炼，应逐步进行，以避免暴力和不耐烦。

外伤或长期劳损可能导致腕关节周围肌肉韧带软组织的损伤，从而产生腕关节肿胀，疼痛，活动受限等临床症状。在早期发病的时候要引起足够的重视，最好尽快去医院做拍片检查，能够较好的判断病情严重程度。一般在活动后会明显的加重，另外伴有局部的压痛，腕部的肿胀、无力以及腕关节的活动受限等表现。