分析如下：建议患者平常多学习技术，坚持锻炼，努力的多外出交际，与朋友交流，多观察与多了解社会，平常整理好自己的想法写出来，多阅读书籍，合理饮食调养措施不仅可以增强抑郁症患者身体的机能，而且能够有效缓解抑郁症的不适症状。建议轻度抑郁症患者加强户外的体育锻炼或健身运动，呼吸更多的新鲜空气，建议到专业的精神心理科医生心理咨询治疗。另外，香蕉、草莓、蓝莓，葡萄汁可以帮助大脑减少忧郁的情绪，使人心情高兴。多食用改善睡眠、提高兴奋度的食物，比如胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等，能够提供丰富的胡萝卜素。

抑郁症的鉴别诊断首先要与一些躯体疾病进行鉴别，比如内分泌的疾病甲亢、甲减，还有冠心病、心衰的患者，可能会有抑郁的表现。要特别注意双相抑郁与单相抑郁的鉴别诊断，因为在用药上双相抑郁要以心境稳定剂为主，而单相抑郁以抗抑郁剂为主，所以一定要详细的鉴别。另外一些神经系统的疾病，比如帕金森病、痴呆、癫痫、脑血管病、脑肿瘤等，都会有抑郁的表现。另外也要跟其他的精神障碍相鉴别，比如双相情感障碍、精神分裂症、物质依赖、适应障碍、躯体形式障碍、焦虑障碍、神经衰弱等。

抑郁症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗还有物理治疗，药物方面新型的抗抑郁药SSRI，SNRI类药物，已经列为一线治疗药物，其它还有三环类的抗抑郁药，可能副反应比较多，但是也有应用。心理治疗方面主要是认知行为疗法，它是经过循证医学证明的一种方法，效果较好，其他的支持性方法，比如人际关系治疗、婚姻家庭治疗都有使用，也有一定的效果。物理疗法方面有电抽搐治疗，也有比较好的效果。单胺氧化酶抑制剂也有使用，其他的抗抑郁药，比如曲唑酮、万拉法新等也有使用。