是事实上并没有什么运动可以治疗颈椎病，我们说的比如一些打羽毛球，乒乓球，游泳等等这类运动，是可以延缓颈椎的老化，使颈椎处于一个比较好的活动的状态，不容易发生颈椎曲度的改变，使颈椎不那么快的发生增生或者老化等，可以推迟颈椎病发生的年龄，能起到一定的保健作用，但并不是说可以起到治疗颈椎病的作用。颈椎病产生的原因主要是年龄老化，颈椎退变，颈椎发生骨质增生，韧带钙化，椎体间不稳定等多种因素，导致颈椎周围血管、神经受到压迫或者刺激引起的，而长期的伏案工作，写字，打牌，玩手机等等，这些活动使颈椎长期处于强直姿势，会加速颈椎的老化，导致颈椎病的年轻化。从临床上讲并没有什么运动能治疗颈椎病。

封闭治疗主要是通过局部注射曲安奈德加用利多卡因注射液等药物，通过临床症状进行合理配比，然后进行局部封闭治疗，即刻起效，并维持1-2周的时间。颈椎病引起的头痛快速缓解的方法为神经阻滞治疗、封闭治疗，都可以快速缓解头痛症状。通过推拿、针灸、物理治疗以及药物治疗或者是输液、口服药物的方法，也可以起到缓解头痛的目的。具体治疗需要到医院疼痛科或康复医学科门诊进行治疗。

肩周炎和颈椎病是两个完全不相同的疾病，治疗方法也不相同，锻炼方法更不相同。肩周炎锻炼方法有使用拉单杠的方法，首先选择比较矮的单杠，然后随着锻炼的增加，单杠高度逐渐增加，直到上肢完全上举为止。2.爬墙的动作，双手扶墙，然后手指带动手臂往上爬，直到疼痛难忍为止。颈椎病锻炼方法主要是锻炼颈部的肌肉，可以前后左右的活动颈椎，以及做耸肩的动作，都能起到很好的锻炼作用。如果疼痛比较严重的，这两者都可以口服非甾体类抗炎药，以及中成药活血化瘀，消肿止疼治疗。