在月子期间女性的身体往往是非常虚弱的，在饮食上一定要多做调整，避免吃一些生冷，寒凉的食物，多吃一些有营养的食物，比如像猪肝，瘦肉或者含铁剂的食物或者豆制品，奶制品，新鲜的蔬菜等，这些食物都可以给女性提供较多的营养，可以有效的加快女性产后身体的恢复。顺产月子期间是可以适当的吃萝卜的，但是不可以多吃，特别对于白萝卜来说一定要少吃一些，如果吃了太多的白萝卜，是有可能会影响到女性下奶的，这样是有可能会造成女性出现下奶困难的现象的。

月子里吃东西吃一些温热的食物，但不要吃太热的食物，太热的食物反而会刺激身体出更多的汗，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃寒凉、辛辣、刺激的食物，注意休息，避免劳累和熬夜，注意外阴卫生。​坐月子出冷汗这是正常的现象。多喝水，以免发生脱水。产妇出汗时可以用热毛巾把汗擦干，及时更换衣物，保持衣物干净，避免感染细菌。

产后孕妇的体力下降的很明显，需要一段时间的恢复，很多脏器的功能都是恢复的过程，包括子宫、宫颈都是逐渐恢复的过程。科学上没有坐月子这个概念，坐月子就是产后一个月，因为产后一个月孕妇的身体各方面是急速恢复的过程。这个过程中胃肠道比较脆弱，所以不要吃过于油腻的东西，以好消化、下奶、新鲜的食材为主。孕妇要注意休息，保证充足的睡眠时间，所以家里最好有人专门照顾孩子，让孕妇休息。