阳痿是男性常见的一种性功能障碍，可以通过以下几种方法来预防和治疗：

1.锻炼身体：适当的体育锻炼可以增强身体素质，提高身体免疫力，有助于预防阳痿。

2.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对男性生殖系统产生不良影响，容易导致阳痿。

3.保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯、充足的睡眠、减轻精神压力等，有助于维护男性健康。

4.避免过度劳累：长时间的工作和学习会导致身体疲劳，容易引起阳痿。

5.药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用药物治疗，如磷酸二氢钾等。

需要注意的是，预防和治疗阳痿需要综合考虑多种因素，建议在医生的指导下进行相应的治疗。