北京股骨头那个医院北京好？很多的患者认为患上股骨头坏死这个疾病，是不能够进行相关的运动，专家说这种理解是错误的，很多的患者因为长时间的不运动，导致了疾病更加的严重。那么股骨头坏死的康复训练是什么呢。

专家说只要坚持下面的的运动，在治疗股骨头坏死上是可以减少一些不必要的麻烦的，而且还能够使患者的身体会越来越好。

蹬空：仰卧，双手置于体侧，双下肢交替屈髋、屈膝，使小腿悬于空中，反复以屈髋为主做蹬空运动，幅度、次数逐渐增加。

抬高：仰卧、双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高一定限度，作内收、外展、抬起放下活动，反复进行5-10分钟。

屈髋：仰卧，足不离床面，尽量屈膝、屈髋，双手置胸前，以双足跟中心为轴，做外展、内收运动，以外展为主，幅度增加。

悬停：仰卧、双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高45度，停留三秒，然后缓慢放下，两腿交替进行。

卧旋：仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，以双足跟为轴心，双足尖及下肢作内旋，外旋运动5-10分钟。

分腿：仰卧，患肢向外侧尽量展开后收回，反复10-20次。

后伸：俯卧，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢后伸运动5-10分钟，可由他人协作完成，幅度，次数逐渐增加。

下蹲：站立，单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行3-5分钟。

前后摆动：站立，单手侧身扶住固定物,单脚负重而立，患肢向前屈、后伸摆动3-5分钟，两腿交替进行。

北京股骨头那个医院北京好？上述的内容就是关于康复运动的方法，希望患者朋友们每天都要坚持去锻炼，这样才能够好的更加快一点，如果您还有什么想要了解的，您可以在咨询我们的专家。