月经不调在众多妇科疾病中是比较常见的一种，只有把握了月经不调的预防办法才能够帮助大家得出准确的治疗办法，接下来我们就对月经不调的预防办法做详细的解读。

月经不调的预防办法：

指压缓解月经不调

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

月经不调没有器质性病变，大部分可能会自然好转、消失。而继发性月经不调一般是婚后发生，有明显的器质性病变。一些患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症的女性，因月经不调严重或经久不愈，就想去动手术摘除病变器官，认为这样一劳永逸。

关于月经不调的预防办法，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的办法，只有最适合的才是最好的，最后建议大家一定要咨询专家以得出准确的治疗办法。