判断阴道松弛的方法有多种，以下是一些常见的方法：

1. 观察：通过观察阴道的形态和大小，可以初步判断是否存在松弛现象。

2. 检查：可以通过外科手术等方式进行检查，以确定是否存在松弛现象。

3. 测量：可以使用测量工具（如肉眼、手指、体积计等）来测量阴道的直径和深度，从而判断其松弛程度。

4. 运动：可以进行一些适当的运动，如深蹲、坐姿伸展等，以刺激盆底肌肉的收缩，从而增加阴道的紧实度。

需要注意的是，阴道松弛并不是一个严重的问题，但也需要及时治疗。如果出现异常情况（如尿频、尿急、排尿困难等），建议及时就医。