吴建华
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产后吃什么水果好
发布时间：2024-03-24
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坐月子期间吃以下水果是对身体比较有好处的：第一种就是龙眼。中国营养学会推荐产后妈妈每天应该摄入水果300g左右，水果含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，可以让身体获取多种的微量元素，以及预防便秘的发生。女性在坐月子期间要加强营养，多吃水果类的食品，能够补充体内的维生素和矿物质以及纤维素，增加机体的免疫力，对下奶也非常好。
产乳期由于产妇皮肤排泄功能旺盛，出汗多，乳房胀满且会淌奶水，下身又有恶露，全身发粘，产妇抵抗能力低，病菌容易乘虚而入，所以此时更需要比平时讲卫生，多洗多擦才对。女性在坐月子期间，是可以洗头的，一般在正常产后，二至三天就可以洗头。洗完头以后不要立马束起来，不要马上睡觉，避免湿气进入人体，造成产妇的头痛，或者是脖子痛。
榴莲可以增加免疫力补充身体能量，可以增加食欲，保护胃肠的功能，但是使用榴莲要多加注意，本身是热性的水果食用过多容易上火。产妇在顺产后，身体虚弱，需要补充充足的营养，榴莲营养丰富，可以为产妇补充能量、增强免疫力，促进身体恢复。剖宫产坐月子的可以吃榴莲吗。
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