对于骨质疏松的预防，一是补充营养，特别是要补充足量的钙、胶原蛋白及维生素D，这种情况可以适当的多吃一点含蛋白比较高的豆制品、奶制品、海鲜、瘦肉之类的食物，以及多吃一点含钙高的虾皮以及豆制品、奶制品，以及新鲜的水果蔬菜之类的食物来促进钙质的吸收和蛋白的吸收。要戒烟、限酒、避免过量地饮用咖啡及碳酸饮料，成年人每天需要的元素钙需要800毫克，当我们饮食不能给予足够的钙的时候我们要适当的补充钙剂。对于骨质疏松的预防主要分三级，一级预防主要是无病防病。

适当进行体育锻炼，但不可过度锻炼导致骨折率升高，患者需要减少饮酒的情况，戒烟防止跌到，定期到医院进行检查。骨质疏松是骨量明显减少，骨吸收增加，出现钙质吸收利用率低，导致钙质流失，骨骼破坏。骨质疏松在临床是比较多见的，是有多种原因引起的。

骨质疏松的严重程度，建议到骨科检查骨密度检测值，对患者髋部，股骨，颈部，腰椎等部位骨密度测定，如果骨密度值低于-2。重度骨质疏松往往是通过以下两个方面来进行诊断的：骨密度的测定：往往是通过双能X线骨密度测定，测患者的髋部、股骨颈、腰椎等部位的骨密度，若T值低于-2。所以在病人出现骨质疏松以后，一定要及时的补充钙质和口服维生素D，必要时可以应用降钙素和双磷酸盐类药物治疗来缓解骨质疏松的情况，避免后期出现病理性骨折，影响病人的生活。5，患者属于严重骨质疏松，容易发生骨折现象。