小产坐月子的女性除了不能吃蒜之外，也不能吃大葱，辣椒以及其他各种生冷发硬不容易消化的食物，最好还是以清淡有营养又容易消化的食物为主，多吃些鸡蛋、牛奶、鱼汤等食物，保持劳逸结合注意休息，不要熬夜也不能着凉，注意禁止同房，这样才能促进身体更快恢复。坐月子最好不要吃蒜，因为大蒜属于刺激性的食物，月子期间身体比较虚弱，如果吃大蒜的话容易引起上火。体质比较偏燥热，容易出现便秘，口舌生疮等上火症状的产妇，在月子期间尽量避免吃大蒜，以免诱发便秘等症状加重。

产妇坐月子是可以吃水果的，可以吃的水果有，苹果、火龙果、香蕉、葡萄、木瓜、菠萝、橙子等水果，当中含有大量的维生素、微量元素和矿物质等，可以补充产妇产后所需的营养，提高产后免疫力、增强体能、促进身体的恢复。也不可过补，产后42天不宜进行人参的补充，应多进食肉汤、鱼汤或果汁类，温和的水果也是可以食用的，如香蕉、苹果，而柿子、柚子等寒凉的水果要避免食用。女性在坐月子的时候，身体比较弱，肠道功能还没有恢复到正常的状况，所以这个时候尽量不要吃寒凉刺激性的食物，凉性的水果就暂时不要吃。

坐月子当然可以洗头。在洗头发之前也可以适当的吃些东西，避免在洗头发时出现头晕，乏力等状况。有侧切或者剖腹产的产妇在洗澡之后，可以用碘伏消毒液进行伤口消毒，预防细菌感染。