锌能够提高孩子免疫力，帮助智力发育，除了药物补锌，含锌比较多的食物有豆制品、蛋类、海蛎、海藻、禽类的肝脏、奇异果、鱼类、香蕉、花生、苹果等，这些食物中，牡蛎肉含锌的量较多，100克里含锌量是100毫克，是补锌之最。成人补锌的药物包括乳酸锌、氨基酸锌、甘草锌等，这几样药虽然价格低，效果不错，但是具有副作用，需要在吃饭后服用，随食物一起消化减少副作用的发生，并且孕妇不能服用。在临床上补锌的药物比较多，常用的有葡萄糖酸锌，还有乳酸锌、硫酸锌、醋酸锌或者是赖氨葡锌，但是这些药物在服用之前一定要抽血检测确定缺锌才能服用，而且这些药物建议是在餐后服用，减少对胃肠道的刺激。

缺锌的患者可以吃以下食物：比如说各种海产品，生蚝、牡蛎，还可以吃坚果，比如说核桃、芝麻，还有还有松仁等等，另外还可以吃蛋黄、全麦食品、猪肝、家禽类的食物，这些食物当中含有丰富的锌元素，如果长期食用的话是不会引起缺锌的，对于婴幼儿来说缺锌影响很大，可以导致食欲降低、挑食、厌食，所以说可以导致宝宝的生长发育迟缓，另外缺锌可以引起皮肤干燥、皮疹伤口不愈合、反复的口腔溃疡等等，所以说一旦确定缺锌一定要及时的通过饮食来摄取，对于严重的缺锌也可以同时采取药物。目前临床上使用较多的是葡萄糖酸锌口服液，需要提醒家长的是，为了防止食物影响锌的吸收，因此最好饭前给孩子服用，同时饮食上还要多注意要吃富含锌的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，这样对于孩子补锌而言会达到协同的功效。补锌的宝宝可以多吃动物性食物以及坚果类食物。

小孩子缺锌可以喝酸锌口服液，但是不要单独的吃药调理，也需要通过饮食的方式调理，小孩子饮食要有规律，多吃一些绿色的蔬菜和水果，能够促进身体所需要的微量元素。正常人体含锌2—5g，锌参与体内100多种酶的形成，缺锌可影响核酸和蛋白质的合成和其他生理功能。缺锌是指缺少锌元素。