手淫是一种常见的性行为方式，但如果过度或不当地进行手淫，可能会导致肾虚。肾虚是中医学中的一个概念，指肾脏功能下降、身体机能减弱等状态。以下是一些可能有助于缓解肾虚症状的建议：

1. 改变手淫方式：手淫时间过长或过频繁都可能导致肾虚。因此，建议逐渐减少手淫次数，并尝试其他形式的性行为，如口交、肛交等。

2. 注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食和生活习惯对于维护身体健康也很重要。例如，多吃蔬菜水果、保持足够的睡眠和适当的运动等。

3. 寻求专业帮助：如果您感到自己的肾虚症状严重影响了日常生活，建议咨询医生或专业人士进行诊断和治疗。

总之，肾虚是一种常见的中医学概念，但需要注意的是，它并不是疾病或病症。因此，如果您有任何疑虑或担忧，请及时咨询医生或专业人士。