在平时的饮食中少吃促进乳汁分泌的食物，禁忌油腻和肉类食物，少喝些汤汤水水，逐渐的減少乳汁，使乳腺分泌乳汁逐渐减少，但要注意既然决定要回奶，就不要因为宝宝的哭闹而心软，这样是不利于回奶的。达到减少吸吮次数逐渐回奶，如果奶水比较多的情况想要回奶，可以进行药物辅助比如炒麦芽芒硝，甚至采取口服溴隐亭进行回奶。科学的回奶方式要在断奶前一到两个月之内给孩子增加辅食，逐渐减少母乳喂养次数和量。

炒麦芽泡水喝具有回奶的功效，大约连续喝一个星期左右会达到回奶的目的，并且炒麦芽在日常生活中当水喝才可以起到回奶的功效，并不是偶尔喝一次就能达到回奶的功效，而且在回奶的过程中在饮食上也要特别注意，如果仍然吃油腻的食物，仍然多喝汤水，断奶会比较困难。饮食注意多吃一些含蛋白高的食物，比如鸡，鱼，瘦肉，鸡蛋一类的食物可以促进身体的恢复，汤水类的最好少喝，以免出现奶水增多的现象。对于哺乳期的女性，如果想要断奶通常就可以通过喝麦芽水来进行回奶，而在喝麦芽水回奶的时候是不可以将乳汁挤出。

回奶的问题是很多朋友都关心的。芒硝是颗粒样的物质，敷在乳房上，当吸收了乳汁之后会形成一块一块的，然后再更换芒硝。孩子断奶的第一天坚持不要喂奶，会感到乳房胀痛乳头变硬。