对于轻度的神经衰弱，多数见于平时没有养成良好的生活习惯，长时间吸烟，饮酒，睡眠习惯差，晚睡晚起，睡觉前看手机，玩电脑脑皮层过于兴奋，导致难以入睡，并且睡眠时间较短。对于这类患者来说，只要平时养成良好的生活习惯，积极的锻炼身体，保持良好的睡眠习惯，往往症状很快得以改善。对于神经性衰弱的患者来说，多久能够治愈，主要还是看神经衰弱的严重程度持续时间而定。较长时间的睡眠不足，会导致患者出现明显的植物神经功能紊乱，并且容易诱发神经衰弱。

可以吃些补脑的水果，例如红枣，莲子，桂圆等，这些食品具有养血、安神、补脑的作用，对于神经衰弱特别有好处。女人神经衰弱，吃的东西首先来讲要加强营养，要尽量的吃优质蛋白食物，比如深海鱼类，牛奶，鸡蛋等。另外可以多吃些干果，比如核桃，杏仁，这样对于神经衰弱的患者都有很多好处。

第一，平时要有良好的心态，不要过于的焦虑紧张，不要天天思虑重重，保持稳定的心境，对于神经衰弱的改善是有非常重要的作用。第二，一定要有规律健康的生活方式，保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，早上按时起床，如果睡眠不好，在白天尽量不要午休，千万不要喝酒，不要抽烟，不要在白天喝茶、喝咖啡，这些因素都是有可能导致神经衰弱加重。第三，一定要注意多和别人交流，通过交流能够放松自己的压力。另外在平时也要注意多从事户外运动，多做一些体育锻炼，对于症状的改善也是有很大的帮助作用。