这两种疾病是没有办法衡量哪一个更为严重的，因为每种疾病都有轻重之分，在任何疾病轻微的情况下，都不会有特别明显的临床症状，而严重的时候颈椎间盘膨出和颈椎间盘突出都有可能会导致患者四肢不全以及瘫痪的症状。所以患者应该要及时对症治疗缓解症状，在这期间一定要注意饮食清淡，营养均衡，不要吃辛辣油腻，生冷刺激性的食物，如果症状严重的话也可以进行手术治疗。

然后，及时的去医院进行拍片进一步检查了解是否有颈椎的骨折或者是脱位，以及韧带，或者是肌腱的严重损伤，也可以导致这个脖子的扭伤和疼痛，动不了。如果脖子扭伤了，痛得动不了。首先，不要强力地去搬动这个脖子，要让脖子处于一个正常的位置，如果有条件的话，上一个颈托，先固定好，避免继发性的损伤。脖子扭伤不能动，怎么办？

颈椎病主要是由于颈椎的退行性改变引起，由于长期的姿势不良，特别是伏案低头工作时间长以后，有可能导致颈椎发生退行性改变、椎间盘髓核组织脱水、椎间盘的活动度增大，向后突出压迫脊髓、神经根而产生临床症状。颈椎右侧有硬块，按压痛，有可能是颈椎病引起的颈项部肌肉痉挛、疼痛。颈椎病临床可以表现为颈项部的疼痛，颈项部的肌肉痉挛，局部按压疼痛，还可以伴有上肢的放射性疼痛、麻木。主要是要进行颈项部的肌肉功能锻炼，避免长时间的低头伏案工作，可以用颈托进行外固定；