导读：专家表示，公司白领、司机，这类行业人士比常人更容易得痔疮。因为久坐则血脉不行，久行则气血纵横，经络交错。久坐久行，劳累过度，使肠胃受伤，以致浊气淤血，流注肛门而生痔疮。

肛门疾病是一种常见的多发病。痔疮初期是肛门静脈瘀血、肿大引起发痒、便秘。以后慢慢形成一个或数个小核，渐渐扩大，若不及时治疗以至大便脱肛或出血。若继续恶化则形成漏管，粪便将从漏管排出。这时患者会很痛苦，治疗也更困难。所以对痔疮的防治大家一定要加以重视。

五大疗法让你轻松摆脱痔疮

一、放松呼吸：身体仰卧、全身尽量放松。双手重叠于小腹（男子左手在下，女子则相反），自然呼吸3至5分钟

二、仰卧屈腿挺身提肛：仰卧屈膝，两腿尽量靠近臀部，两脚平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起挺身，同时收缩肛门，持续3至5分钟还原。重做5至10次（初练时可适当缩短持续时间与重做次数）。

三、坐立提肛：先坐在床边，交叉双脚，双手在两侧支撑床沿，同时挺身做提肛动作，持续3至5分钟；然后双脚交叉站

四、踮脚收肛：取站立姿势，双手叉腰，双脚交叉，踮起脚尖，同时肛门上提，持续3至5分钟还原。重做10至15次。

五、踮脚交叉行走收肛：踮起足，双手叉腰，向前交叉挺身走，同时肛门上提，交叉行走10米。重做5至10次。

日早晚各做一次操练或选做部分动作，以增加臀部肌肉力量，提高痔疮的防治效果。

饮食是关键

饮食清淡、少喝酒、不要暴饮暴食是痔疮患者必须遵守的饮食原则。，包括少食辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等。因为这些食物会刺激直肠部位的血管，使其充血和扩张，造成排便时的刺痛和坠胀感，从而加剧。或诱发痔疮。酒精会引起痔静脉充血、扩张以及痔核肿胀。暴饮暴食则会使腹腔压力增大，使痔静脉的血液回流受到影响，从而加重病情。