关于月经不调的预防办法，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的，只有最适合的才是最好的，专家指出月经不调的预防办法有很多，所以打击阿一定要及早的治疗这种疾病。

月经不调没有器质性病变，大部分可能会自然好转、消失。而继发性月经不调一般是婚后发生，有明显的器质性病变。不医治原发疾病，月经不调不但不会好转，而且会逐渐加重，甚至引起严重的并发症。一些患有子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔淤血综合征等难治之症的女性，因月经不调严重或经久不愈，就想去动手术摘除病变器官，认为这样一劳永逸。

月经不调的预防办法：

喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

及时补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

月经不调的预防办法必须要结合自身的实际情况选择适合的办法，只有最适合的才是最好的，专家指出月经不调的预防办法有很多方法，所以大家一定要及早的认识并治疗这种疾病。