孙松朋
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脚扭伤用热水泡脚好吗
发布时间：2024-03-24
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脚扭伤2日后再进行热敷，这时热敷或泡脚有利于加快血液循环的，有利于营养与氧的供应，增强细胞的抵抗力，使局部血肿吸收快些，从而达到减轻肿胀和疼痛，促进肌肉韧带的修复。完全可以行热敷泡脚，但一定要受伤冷敷24-48小时后再热敷，因为：脚扭伤后局部毛细血管破裂引起局部出血和软组织韧带损伤，从而出血肿胀，明显加重局部肿胀程度，一般2日后达到高峰期。
除此以外，建议腰扭伤后清淡饮食，避免食用一些油腻、高盐、高脂的食物。那么在腰扭伤一到两周后，可以适当进补一些滋补类的食物，但是仍避免过度地咸、以及油腻，进而影响腰扭伤软组织的恢复。腰扭伤以后建议禁止食用一些辛辣、刺激性食物，以及寒凉的食物。
踝关节在扭伤以后，在两周后可以尝试进行恢复性训练，在一个月到六周左右可恢复日常生活的行走、站立的能力。踝关节扭伤恢复时间与损伤程度有关，一般轻微损伤肿胀疼痛不明显，恢复时间也较短，石膏固定后大约三周左右即可恢复。重度踝关节扭伤之后，比如三度以上扭伤患者，若以恢复运动为标准，恢复时间至少需要三个月。若以恢复日常生活活动能力为标准，一般至少需要六周到一个半月的时间。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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