孕妇适时、适当的盘腿坐是可以，盘腿坐可以说是一种座位拉筋法，可以改善腿部、踝部及髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，增加血液循环，有利于顺产，还可以锻炼腿部、腰部的力量，增强体质，提高注意力，消除精神上的压力。孕妇盘腿对脚坐保持后背、腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝，这样可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。因为适量的活动，它可以有利于胎儿入盆，这样对于顺产是有一定帮助，但是否能够顺产影响的因素比较多，所以需要临产时才能决定。

在怀孕过程中，体内的雌激素、孕激素分泌增加，特别到孕期后期，子宫明显增大，增大的子宫压迫肠道，导致孕妇便意不明显，不能按时排便，则出现便秘。尤其妊娠晚期，胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到机械性压力越来越明显，所以出现便秘并常常伴有痔疮形成。怀孕以后，增大的子宫压迫胃肠道以后，使得胃肠道的蠕动减慢，就会导致便秘。

怀孕期间孕妇可以吃芝麻，芝麻对身体有好处，而且是一种比较有营养的食物，里面含有维生素E和油脂等，同时芝麻中的钙含量相对来说比较高，仅次于鱼虾类食物，适当吃芝麻能够帮助促进胎儿骨骼发育，对胎儿身体会有一定作用。孕妇可以吃黑芝麻，黑芝麻中含有叶酸以及钙质，对于胎儿发育有益且黑芝麻具有润肠通便的功效，对于孕期有便秘症状的女性有利。孕妇是可以吃黑芝麻的。