男性健康的保障需要从内裤做起。以下是一些关于男性健康的建议：

1. 定期更换内裤：定期更换内裤可以帮助预防细菌感染和其他疾病，并保持卫生。

2. 穿透气的内裤：选择透气性好的内裤，避免穿着过紧或过松的内裤，这样可以减少局部潮湿和汗液积聚。

3. 注意饮食：饮食健康对男性健康也非常重要。多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物，有助于促进肠道蠕动，保持肠胃健康。

4. 控制体重：肥胖是导致男性疾病的一个主要因素之一。控制体重可以减轻身体负担，预防疾病。

5. 避免烟酒等不良习惯：烟草和酒精会对男性身体产生负面影响，因此应该尽量避免吸烟和饮酒。

6. 注意个人卫生：定期洗澡、清洁私处等都是保持男性健康的重要措施。

希望这些建议能够帮助您更好地保护自己的男性健康。