食物是我们预防癌症的有效安全的方法，直肠癌作为我们生活中比较常见而且发病率相当高的一种癌症，我们每个人都应该在生活中做好预防工作，希望您学习一下。

方法1、坚持每天吃5种蔬菜和蔬果，长期吃蔬菜、水果可以有效的起到直肠癌的预防，同时特别注意限制过量的摄取肉类，多食脂肪含量高的食物患癌的几率较大。

方法2、适量饮茶，茶是一种天然的植物，而且茶内含有多种抗氧化物，氧化物过高是造人体老化和得癌症的罪魁祸首。

方法3、减少酒精的摄入，喝酒过多，摄入的酒精就越多，得癌症的几率也就与越大，若是在加上吸烟就会加大患癌症几率，女性喝酒、吸烟的乳腺癌的机会也会增加，因此专家不提倡过量饮酒、吸烟。

方法4、多食豆质食品，豆类食物属于天然食物含有大量的天然抗癌物质，除此之外，对于女性的停经、更年期症状、骨质疏松症都可以起到预防的作用。

方法5、多运动，生命在于运动，所以说运动不仅可以起到强身健体的作用还可以起到预防癌症食的作用。运动可以增加胃肠蠕动缩短有害物质在肠胃内停留的时间。从而有效的起到了直肠癌的预防的作用。

了解什么食物可以预防直肠癌。直肠癌预防其实很简单，只要按照专家的建议多吃蔬果，少喝酒、多运动疾病，直肠癌的预防措施做好了，我们就可以更加舒适的生活、工作了。