小腿瘦大腿粗可以通过运动或自体脂肪填充改善。

1、运动：每天合理的做有氧运动，比如：跑步、骑单车、跳健美操等，每次坚持20~30分钟左右，长期坚持能够改善小腿瘦大腿粗的问题。

2、自体脂肪填充：如果通过运动的方法改善小腿瘦大腿粗效果不佳，也可以通过自体脂肪填充手术改善。自体脂肪填充就是从自己大腿部位抽取出多余的脂肪，经过医生加工制作成脂肪颗粒注射到小腿的部位，从而快速改善小腿瘦大腿粗。

小腿瘦大腿粗通过运动的方法改善要有毅力，不能够半途而废，否则无法达到理想的效果。如果通过自体脂肪填充改善，术后要注意多休息，不能够做剧烈的运动，比如跳绳、游泳等，但是可以适量的散步，能够增加身体的抵抗力，同时还要注意注意自己的个人卫生。