坐月子可以吃鲈鱼。

鲈鱼的营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素等营养物质，并且味道非常的鲜美。产妇在生产时体力消耗比较大，导致月子期间身体比较虚弱，吃鲈鱼能够给身体提供营养，让产妇的身体以及体力快速恢复，同时还能够增加乳汁的分泌，让婴儿有充足的口粮。

鲈鱼的烹饪方法有很多，在烹饪的时候要以清淡为主，不可以放刺激性的调味料，比如茴香、花椒等，以免刺激胃肠黏膜，导致胃部出现不适，比如胃胀、胃痛、食欲不振等。

坐月子期间要合理安排自己的饮食，同时还要注意以下几点。

1、不可以吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣香锅、咖啡等，这些食物会刺激胃部，并且可能还会导致脾胃虚弱，不利于身体的恢复。

2、不可以吃生冷的食物，比如生鱼片、冷藏水果等，这些食物偏凉，坐月子期间吃了容易出现腹泻、消化不良。

3、坐月子期间饮食要注意卫生，不可以吃发霉或者不洁的食物，否则容易引起腹泻、腹痛。

4、坐月子期间饮食还要注意饮食节制，不能够暴饮暴食。