更年期治疗失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调的饮食？女性朋友们到一定的年龄阶段就会进入到更年期，在这个阶段会烦操，失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调，心情喜怒无常等症状，今天我们就谈谈在进入更年期要怎么治疗失眠呢？

我们先了解更年期失眠是因为什么？是因为女性进入更年期，雌激素分泌会减少，导致卵巢功能慢慢减退，导致失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调，失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调失眠失眠内分泌失调内分泌失调的女性就容易出现心悸、烦躁、失眠、胸闷、抑郁。往往受这些情况的困扰，影响睡眠，最后导致失眠

那么，我们晚上睡觉之前吃什么东西有利于改善失眠呢？

（1）香蕉可以让肌肉放松又能助消化，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，从而还可以还有食物纤维含量丰富，可以促进排便。

（2）牛奶有助于睡眠，而且还不容易发胖，只是随着众多牛奶事件的产生，好多人应该已经戒掉这个习惯了吧。

（3）菊花茶，菊花茶是凝神静气的天然药方，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，从而其中主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

上述内容就是关于更年期治疗食物的饮食有什么，女性朋友们有所了解了吧，我们在更年期时期一定要保持心情愉悦，并给自己减少生活上的压力，配上合理的饮食，失眠的症状就会减少。