通常推荐的食物有小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水、公鸡汤、排骨汤、芝麻山药粥、清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、炒西兰花等等。产妇坐月子期间的饮食应当以清淡、易消化、营养均衡、全面、品种多样化、具有一定的补血和下奶功效为原则，单一食谱难以满足坐月子期间对于各种营养的需求，就是说产妇坐月子期间的饮食没有必要局限于单一食谱。银耳粥可以选择在早上喝，作为早饭是很好的美容、下奶的食物，可以用专门的锅来炖银耳粥，这样更容易入味，一般需要熬制银耳3个小时左右。

“风”一般是指自然风即空气自然流动产生的风，风扇产生的风、空调产生的风等，剖宫产后身体处于一个虚弱的状态，产褥期容易出汗，毛孔开大，受风后寒气入侵体内，可能会有发烧、感冒、全身酸疼的现象，容易引起肺炎以及伤口发炎，影响到子宫、腹部伤口的愈合和产后康复。剖腹产产妇多久可以同房：。忌不注意个人卫生，剖宫产手术切面创口，周围皮肤亦需要保持干净，干燥，以免不必要的切口感染问题。

产妇在分娩的时候，身体受到很大的损伤，坐月子期间需要补充大量的营养才能帮助体质恢复，分娩后体质比较虚弱，应该先吃一些易消化的食物，比如小米粥，面条，馄饨等，分娩一周后再适合吃一些富含蛋白质的食物，比如肉类，蛋类，奶制品以及鱼肉等，为避免月子期间发生便秘的现象，要食用新鲜的蔬菜水果，坐月子期间可以喝一些红糖水，能够补气补血，帮助恶露排出，还可以多喝一些高汤如乌鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等，促进乳汁的分泌。你好，产妇如果坐月子期间出现咳嗽有痰，这种情况下还是建议到医院完善抽血及肺部的检查，根据病因进行吃药对症治疗好得比较快。产妇的月子餐是很有讲究的，要保证足够的蛋白质摄入，并且要含有大量维生素、纤维素，并且还要能起到补血和增加泌乳量的作用。