香蕉是一种高钾低钠食物，每100克香蕉中含钾量达250毫克，钠含量只有4毫克，钾离子能够抑制心肌兴奋，对维持钾钠平衡和酸碱平衡有重要作用。香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、降压利尿之功效，常用于改善高血压或者高血脂、防止便秘等。如果体内缺乏钾离子，钠离子就会过度升高，导致体内水分潴留，血压升高，因此，适量吃香蕉是可以改善血压。香蕉含有类黄酮，可减轻血管硬化，使血管正常扩张，因此，能够改善高血压症状。

适当的泡脚对高血压的患者是有好处的，有研究显示，适当的泡脚可以改善高血压患者的心血管机能，不但可以扩张下肢的微循环，使得下肢血管供血充分，还能够适当的减轻心脏的容量负荷，因为适当的泡脚可以使下肢血管充盈，使得心脏的容量负荷减少，可以有效的减轻高血压患者的心肌耗氧，但是一定要注意水温和泡脚的时长，有研究显示，泡脚的水温不宜超过40℃，而泡脚的时长不宜超过15分钟，如果过长时间进行泡脚或者水温过高，会使得血压出现骤然下降，就会引起头晕、头疼甚至黑蒙，双眼发黑的症状发生，尤其是老年人，时间过长用过热的水泡脚，甚至会引起晕倒的现象，因此适当的泡脚是有好处的，一定要掌握好时长和泡脚的水温。专家提示：适当的泡脚对高血压患者是有好处的，但是一定要掌握好泡脚的水温和时长，有研究显示，泡脚水温不宜超过40℃，时长不宜超过15分钟。长时间的泡脚或者水温过高会让血压骤然下降引起头晕、头疼甚至黑蒙，老年人甚至会晕倒。

治疗高血压的五大类药物都会有相应的副作用，如服用钙离子拮抗剂，可能会出现面部潮红、双下肢水肿等；高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。一般情况下，降压药的安全性相对较高，建议患者服药期间定期随诊，以便观察药效及是否出现副作用；服用利尿剂，可能会出现电解质紊乱等；