扁桃体红肿可能是由于不良的饮食习惯造成的，也可能与用嗓过度有关，另外扁桃体感染也可能引起红肿。

1、不良的饮食习惯：在日常的生活中，如果有不当的饮食习惯，比如经常的抽烟、喝酒、吃辛辣刺激性的食物，就容易刺激扁桃体的部位，引起扁桃体的红肿，建议适当地改善饮食习惯，平时多喝一些温开水，多吃一些清淡易消化的食物，有助于症状的好转。

2、用嗓过度：如果平时说话过多、声音过大或者从事主播、客服等行业的人，会用嗓过度，长时间嗓子部位肌肉处于比较紧张的状态，可造成局部的痉挛，引起红肿、疼痛的现象，建议平时少说一些话，注意保护嗓子，也可以对嗓子部位进行雾化吸入，来缓解症状。

3、扁桃体感染：如果扁桃体部位受到细菌或病毒等病原体的侵袭，或者邻近部位有炎症反应，牵涉到扁桃体部位，可造成扁桃体等感染，引起局部红肿的现象，建议及时进行消炎抗感染的治疗，可口服药物阿莫西林、阿奇霉素分散片等，也可使用西瓜霜含片或者使用复方硼酸溶液漱口。

扁桃体红肿的患者建议平时多注意嗓子的保护，避免过多的说话，多注意休息，保持清淡的饮食，有助于症状的好转。