避免睡久了头痛的方法，在睡觉之前可以做头部的按摩，以双手的食指从前发际一直进行反复的揉搓按到后发际，每次按摩的时间可以达到半个小时，然后再进行入睡，这样可以使患者保持深睡眠的状态。睡久了出现头痛的症状，主要是由于睡眠时间过长、浅睡眠时间过长，导致睡眠过程当中血流速度缓慢，出现了脑部的缺血和缺氧的状态。另外，在睡觉之前，建议患者不能喝浓茶、咖啡，不吃辛辣刺激性的食物，不看比较兴奋的电视剧或恐怖的影片。治疗的方法是口服养血清脑颗粒，可以改善头痛的症状。

非感染性鼻源性头痛见于变应性鼻炎、萎缩性鼻炎，当患者出现鼻炎引起的头痛头晕时一定要去耳鼻喉科进行专科检查，由专科医生根据患者疼痛的部位、发生的时间、鼻部的症状以及必要的鼻科检查如鼻窦CT、鼻内窥镜检查来判断患者的头痛是否为鼻源性，有些患者因为鼻中隔偏曲，鼻及鼻窦出现肿瘤也会出现鼻源性的头痛，所以当患者出现鼻炎引起的头痛头晕时切不可掉以轻心，一定要去耳鼻喉科进行专科就诊。感染性鼻源性头痛往往伴有鼻及鼻窦的急性感染，且疼痛有一定的部位和时间，如疼痛位于前额部，眼眶内上方或全头痛，见于急性额窦炎，如上午轻，下午重，见于急性上颌窦炎；由鼻病引起的头痛称为鼻源性头痛，一般有两类感染性和非感染性。早晨重下午缓解晚间消失见于急性额窦炎。

患者平时体健，突然出现上述的症状，如果伴有发烧、咳痰或者腹泻等情况就更要应该考虑是感染这是最常见的原因。其它的疾病也可能造成这样的问题，比如低血糖、高血压、电解质紊乱、药物食物的中毒，结合患者的辅助检查和其它的详细的症状来综合判断。能够造成全身疼痛、头痛、伴有全身无力的症状的疾病非常多，大多数是全身性系统性的疾病，比如最常见的原因是感染包括细菌或者病毒的感染都能够造成这样的症状。除此以外还可以见于神经系统的疾病，比如存在脑出血、颈椎病等，这样的情况也可能会造成上述的症状。